viernes, 31 de octubre de 2008

¿Cómo dormir mejor?

Para todos es sabido que una buena parte de nuestra vida la pasamos dormidos (al menos un 30%). También se habla mucho sobre la calidad del sueño en contraste con lo que sería la cantidad de horas que transcurren entre que me acuesto y me levanto de la cama al día siguiente. En otras palabras, el descanso y la recarga de energías no tiene que ver sólo con el número de horas que dormimos; existen otros factores, que sumados, tal vez sean más importantes que sólo la cantidad de tiempo.
¿Cómo aprendimos a dormir? ¿Qué método usamos para dormir? ¿Qué actividades realizamos antes de dormir? ¿Cómo nos despertamos?
Pensar en las respuestas a las anteriores preguntas significa que también podemos mejorar la productividad de nuestro descanso. En el siguiente enlace encuentran una publicación del Instituto Ferran de Reumatología de Girona (España) el cual es un manual para dormir bien y levantarse mejor. Se los recomiendo.

jueves, 30 de octubre de 2008

Toma tu tiempo

“Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo trasforma en no apto para impacientes: Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto, que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles. Sin embargo, durante el séptimo año, en un periodo de solo seis semanas la planta de bambú crece más de 30 metros, ¿Tardó sólo seis semanas crecer? No. La verdad es que se tomo siete años y seis semanas en desarrollarse.
Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años”. (Autor desconocido).

Es común encontrar personas que pretenden hacer cambios rápidos en su vida buscando triunfos apresurados sin comprender que el éxito es el resultado de un proceso de crecimiento interno a largo plazo. Quizás por la misma impaciencia, muchos abandonan subítamente proyectos sin estar dispuestos a perseverar, quizás justo antes de lograr las metas.
Para reflexionar…

1. ¿Cuánto tiempo dedicas a la planificación?
2. ¿Con qué frecuencia revisas tus metas y ajustas los planes?
3. ¿Cuánto tiempo destinas cada día a tu crecimiento personal?
4. ¿Cuánto tiempo dedicas para evaluar lo que has hecho y con qué frecuencia?
5. ¿Cuál es tu actitud frente a los objetivos que todavía no logras?
6. ¿Has pensado en lo que puedes alcanzar si perseveras?
7. Y la pregunta final… ¿Para cuándo lo vas a dejar?

Establecer prioridades

A continuación les comparto un mensaje que recibí hace algún tiempo en mi correo electrónico y que ya se encuentra disponible en la Web. Nos invita a reflexionar sobre lo que es prioritario en nuestra vida...




PD: El método de difundir estas presentaciones a través de "correos cadena" donde se pide que lo envíes a otros amigos no es el más aporpiado (además de que en el fondo esta práctica es un ataque a los servicios de correo en la que se aprovecha la buena voluntad e ingeniudad de quienes lo reciben).

¿Cómo optimizar su jornada laboral?

Estar "ocupado" todo el día, no significa que lo que hacemos es importante. Igualmente, concluir una gran cantidad de tareas pequeñas cada día que son "chuliadas" luego en una lista significa que somos altamente productivos. Entonces, ¿cómo optimizar el tiempo en la oficina y utilizarlo de manera inteligente?

Los tips que contiene el artículo que encuentran en este enlace http://www.medellinglobal.com/index.php?id=390 nos ayudarán a ser más eficientes en nuestro trabajo.

Piensa en hacer las cosas de una forma diferente

Un aspecto importante para iniciar cambios en nuestra vida y realizar actividades de forma más eficiente es la toma de consciencia sobre 3 aspectos:

1. La forma como nosotros hacemos lo que hacemos no es la única forma posible de hacerlo.
2. Siempre habrá una forma mejor (en nuestro caso, más eficiente) de hacerla.
3 ¡Esa forma mejor YA existe!

Debemos mantener la mente abierta a nuevos aprendizajes y ver el mundo todos los días con ojos nuevos.

Les comparto un buen ejemplo de algo cotidiano como es el doblar una camiseta:

Video corto Gestión del tiempo

Les comparto este corto mensaje tomado de Youtube:

miércoles, 29 de octubre de 2008

Slow Down

La Cultura Del Slow Down

From: DGIREDeportes, 4 months ago

A continuación comparto esta presentación que recibí hace algún tiempo a mi correo electrónico y que ahora está disponible en el repositorio de diapositivas SlideShare. Complementa muy bien la noticia que compartí antes sobre la necesidad de invertir menos tiempo en el trabajo...
La Cultura Del Slow Down
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Trabajar mejor para poder trabajar menos

Con este nombre se publicó en días pasados una noticia en el periódico Portafolio que circula en Colombia (la noticia completa se encuentra en http://www.portafolio.com.co Sección Editorial - opinión Fecha de publicación 31 de enero de 2007). Como sabemos, la relación entre productividad y tiempo es inversa: a medida que aumenta el tiempo invertido para realizar una actividad, la productividad será menor.

A continuación, transcribo algunos apartes de la noticia los cuales nos sirven para reforzar esta afirmación y nos llevan a reflexionar sobre algunas causas que originan baja productividad en la oficina:

"La semana pasada se presentaron los resultados de una investigación hecha por la Universidad de Groningen, en Holanda, en la que Colombia aparece en el décimo puesto -entre 47 países como el lugar donde la gente trabaja más horas al año (1956). Suponiendo que un trabajador toma sus 15 días hábiles de vacaciones, y que hay alrededor de 15 días festivos cada año, esa cifra implica que en promedio se labora 9,3 horas al día en nuestro país. Un trabajador colombiano labora 44 por ciento más tiempo que su homólogo holandés (el país donde menos horas se dedican al trabajo).

A primera vista esto es bueno. Los colombianos siempre nos hemos sentido muy orgullosos de ser un pueblo trabajador. La gente madruga mucho para ir al trabajo y son muy pocos los que regresan a su hogar antes de que anochezca. Pero si bien es cierto que el trabajo es algo muy importante en la vida de una persona y de una sociedad, no es lo único -hay muchas otras cosas valiosas que la enriquecen (tiempo con la familia y los amigos, el deporte, las actividades culturales, los pasatiempos, el descanso, los viajes, las fiestas, las actividades comunitarias, el trabajo voluntario en pro de nobles causas sociales etc.).

Sin embargo, no estamos tratando de insinuar que simple y llanamente los colombianos debemos trabajar menos. No, el país necesita progresar y por lo tanto hay que buscar una manera de compensar el tiempo que se libera para las otras cosas valiosas de la vida. Esa fórmula se llama productividad. Es decir, trabajar menos horas pero producir lo mismo -o incluso más.

En las naciones donde menos horas al año se labora -Holanda, Noruega, Alemania, Francia, Suiza, Dinamarca, Luxemburgo, Suecia e Italia los trabajadores no desperdician su escaso tiempo. En contraste, en Colombia, se pierde mucho tiempo valioso. A continuación listamos algunas de esas fuentes de desperdicio de horas laborales:

La 'reunionitis'. Demasiadas reuniones, sin objetivos precisos, con asistentes que no deben estar presentes, sin seguimiento sobre temas previamente acordados, con agendas improvisadas, sin buena preparación previa, con discusiones bizantinas, sin hora definida de terminación, con afán de protagonismo de quienes se consideran estrellas, sin conclusiones claras.

Excesiva vida social en la oficina. Está muy bien ser amable, pero una cosa es saludar y otra es 'hacer visita'. En sondeos informales se ha establecido que en promedio las personas le dedican entre 30 y 60 minutos diarios, en horas de trabajo, a hablar de temas personales.

La 'chambonería'. No hacer las cosas bien la primera vez acarrea gran pérdida de tiempo. No sólo para el 'chambón' sino también para todas las demás personas que estaban esperando el insumo de su colega.

Mala comunicación. Con frecuencia no quedan claros los compromisos, las fechas límite, los responsables, los recursos aprobados, los indicadores de éxito, las reglas del juego, etc.

Demasiados proyectos. Como lo han aprendido muy bien los trabajadores de las naciones más desarrolladas, hay que escoger con sumo cuidado unos pocos proyectos prioritarios -de gran impacto, en vez de tener muchos proyectos de mediano o pequeño alcance. Y una vez definidos esos proyectos claves, hay que ejecutarlos con gran rigor, sin perder el foco.

Poca o ninguna planeación. En nuestro país muchos opinan que no vale la pena hacer planes porque todo es tan volátil, tan incierto, que lo mejor es simplemente ir respondiendo a las oportunidades y las amenazas que se van presentando. Nada más equivocado que este enfoque. Porque es precisamente debido a la incertidumbre que se hace indispensable tener un norte, una visión, unas metas y unas estrategias. Pero esto no quiere decir que las empresas no sean flexibles, por supuesto deben siempre tener buenos planes de contingencia para encarar la cambiante realidad."

Si se adelantan estudios de eficiencia operacional en las organizaciones, podría atreverme a afirmar que algunas de las principales causas de baja productividad en procesos administrativos tiene que ver con las antes enunciadas.