Para todos es sabido que una buena parte de nuestra vida la pasamos dormidos (al menos un 30%). También se habla mucho sobre la calidad del sueño en contraste con lo que sería la cantidad de horas que transcurren entre que me acuesto y me levanto de la cama al día siguiente. En otras palabras, el descanso y la recarga de energías no tiene que ver sólo con el número de horas que dormimos; existen otros factores, que sumados, tal vez sean más importantes que sólo la cantidad de tiempo.
¿Cómo aprendimos a dormir? ¿Qué método usamos para dormir? ¿Qué actividades realizamos antes de dormir? ¿Cómo nos despertamos?
Pensar en las respuestas a las anteriores preguntas significa que también podemos mejorar la productividad de nuestro descanso. En el siguiente enlace encuentran una publicación del Instituto Ferran de Reumatología de Girona (España) el cual es un manual para dormir bien y levantarse mejor. Se los recomiendo.
1 comentario:
Me parece una nota este artículo,recomiendo que lo lean ya que como mencionamos antes una gran parte del tiempo la pasamos durmiendo, aqui encontramos unos tips para mejorar la calidad de nuestro sueño!!
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